Ketika melakukan perjalanan jauh, selain memperhatikan kondisi kendaraan, Anda juga perlu memikirkan kesehatan Anda sebagai pengemudi. Menjaga stamina menjadi penting untuk perjalanan jarak jauh. Lalu, bagaimana cara agar tubuh tetap bugar saat berkendara jauh?
Pilih jalur yang tepat
Memilih rute yang lancar dan tanpa hambatan merupakan salah satu cara paling efektif untuk tetap bugar saat berkendara . Anda bisa memanfaatkan navigasi di mobil atau smartphone Anda untuk menentukan jalur terbaik dan bebas dari kemacetan. Navigasi sangat berguna, terutama saat bepergian ke luar kota.
Jangan lupa istirahat
Jika Anda melakukan perjalanan selama 6 jam, disarankan untuk berhenti dan beristirahat setiap 2 jam. Istirahat ini penting untuk meregangkan otot dan memulihkan tenaga. Berkendara dalam waktu lama bisa menyebabkan pegal dan mengurangi konsentrasi.
Kelola suasana hati dan emosi
Kemacetan dan jalanan yang padat seringkali tak terhindarkan dalam perjalanan jauh, yang bisa memicu emosi. Jika Anda terjebak macet, cobalah untuk tetap tenang dengan menghibur diri atau melakukan peregangan otot di dalam mobil. Manfaatkan waktu tersebut untuk beristirahat atau melakukan hal yang menyenangkan.
baca juga : Cara Mudah Berkendara Tanpa Amarah
Penuhi kebutuhan tubuh
Pastikan Anda minum air dalam jumlah yang cukup. Duduk lama dan konsentrasi penuh dapat membuat tubuh kehilangan energi, sehingga air putih lebih disarankan daripada minuman bersoda atau berkafein. Air putih akan membantu tubuh tetap segar dan fokus.
Tidur minimal 1 jam saat istirahat
Untuk menjaga stamina saat berkendara jauh, disarankan untuk istirahat dan tidur selama 1 jam setiap 4 jam perjalanan. Manfaatkan tempat istirahat di SPBU atau rest area untuk beristirahat. Cara ini efektif agar tubuh tetap fit selama perjalanan.
UNTUK RESERVASI DAN KONSULTASI GRATIS, FIND US 👇 :
📍Jl. Sultan Agung, Windusara, Karangklesem, Kec. Purwokerto Sel., Kabupaten Banyumas, Jawa Tengah 53144
📞Hubungi kami WA 0823-2551-9998
